PMR-Entspannungstraining

Wenn Sie unter psychischen oder stressbedingten Symptomen wie z. B. Depressionen, Ängste, Schlafprobleme oder Kopfschmerzen leiden, kann ein Entspannungstraining mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) hilfreich sein, diese Symptome besser zu bewältigen.

PMR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, bei dem durch das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht werden kann. In unserer Praxis haben Sie ab sofort die Möglichkeit, diese Methode im Einzel-Setting auszuprobieren.

Die Vorteile von PMR sind vielfältig:

• Reduktion von Stress und Anspannung
• Verbesserung von Schlafqualität
• Erlernen adaptiver Stressbewältigungsstrategien
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Konzentration

Ablauf und Rahmenbedingungen:

• Indikationsstellung in der psychotherapeutischen Sprechstunde (Herr Derer)
• Erste kostenlose Entspannungssitzung als „Schnuppersitzung“
• Einzelsetting, Dauer: 40 Minuten
• Flexible Terminwahl, empfohlen werden 8-10 wöchentliche Termine
• Präventive Selbstzahler-Leistung zur Gesundheitsförderung > i.d.R. keine Kostenübernahme durch Krankenkassen > private Rechnung
• Kosten: 40 Euro inkl. MwSt.
• Durchführung durch Psychologiestudentin Frau Efimova mit praktischer Erfahrung im Entspannungstraining
• Kombination aus PMR, Atemtechniken und Visualisierungsübungen

Bei Interesse kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit zu begleiten!